Alimentazione sana in caso di infertilità

Un’alimentazione sana può giocare un ruolo significativo nella gestione dell’infertilità, fornendo al corpo nutrienti essenziali e favorendo un ambienti ottimale per la salute riproduttiva. Priorità dovrebbero essere date a cibi ricchi di antiossidanti, come frutta e verdura colorate, che possono proteggere le cellule dai danni causati dai radicali liberi.

Integrare acidi grassi omega-3, presenti in pesci grassi, semi di lino e noci, può sostenere la salute degli ormoni e favorire una corretta funzione ovarica. Assicurarsi di ottenere abbastanza proteine magre, come quelle provenienti da legumi, carne magra e latticini a basso contenuto di grassi, è essenziale per la produzione di ormoni riproduttivi.

Mantenere un peso corporeo equilibrato attraverso una dieta bilanciata e l’esercizio regolare è fondamentale, poiché l’eccesso o il difetto di peso possono influenzare negativamente aggiunti, cibi processati e grassi saturi è consigliato per mantenere stabili i livelli di zucchero nel sangue e promuovendo l’equilibrio ormonale.

Prima di intraprendere un percorso è sempre bene rivolgersi ad una nutrizionista specializzata in grado di adattare un regime alimentare specifico alle esigenze individuali.